| dc.description.abstract | The excessive reliance and misuse of smartphone has been linked to adverse effects on physical well-being and psychological functioning, such as sleep disturbances and unhealthy lifestyle. As more and more digital users enter conscious awareness and desire to increase productivity and well-being, several digital detox interventions incorporating digital nudges have emerged to assist users to reduce their smartphone usage. However, the effectiveness of nudging approach still lacks sufficient empirical evidence. The aim of this study is to examine the effectiveness of digital nudges as behavioral intervention in mitigating excessive screen time on smartphone, while also exploring the potential relationship between screen time and sleep quality. A within-group experimental design utilizing a randomized control trial was conducted over a seven-day period to compare the effectiveness of a tracking-only condition with an active digital nudge condition. Opposed to findings from previous research, no significant evidence was found to support the impact of active digital nudges on screen time reduction, and no direct correlation between reducing screen time and improved sleep quality was observed. Nonetheless, the results of this study enhance our understanding of mechanisms underlying nudges and offered value insights on what to do in order to improve and optimize the effectiveness of digital nudges from a behavior-analytic perspective.
Den overdrevne avhengigheten og misbruken av smarttelefon har vært knyttet til negative effekter på fysisk velvære og psykologisk funksjon, som søvnforstyrrelser og usunn livsstil. Etter hvert som flere og flere digitale brukere kommer inn i bevisst bevissthet og ønske om å øke produktivitet og velvære, har det dukket opp flere digitale detox-intervensjoner som inkluderer digitale nudge for å hjelpe brukere med å redusere smarttelefonbruken. Effektiviteten av nudging-tilnærmingen mangler imidlertid fortsatt tilstrekkelig empirisk bevis. Målet med denne studien er å undersøke effektiviteten av digitale nudges som atferdsintervensjon for å redusere overdreven skjermtid på smarttelefoner, samtidig som man utforsker det mulige korrelasjon mellom skjermtid og søvnkvalitet. Et innen-gruppe eksperimentelt design ved bruk av randomisert kontrollforsøk ble utført over en syv-dagers periode for å sammenligne effektiviteten av en tilstand som kun er sporing med en aktiv digital nudge-tilstand. I motsetning til funn fra tidligere forskning, resultatene av dette eksperimentet viste ingen signifikant effekt av aktive digitale nudging på skjermtidsreduksjon, og ingen direkte korrelasjon mellom reduksjon av skjermtid og forbedret søvnkvalitet ble observert. Ikke desto mindre forbedrer resultatene av denne studien vår forståelse av mekanismer som ligger til grunn for nudge og tilbød verdiinnsikt om hva vi skal gjøre for å forbedre og optimalisere effektiviteten til digitale nudge fra et atferdsanalytisk perspektiv. | en_US |
