Hva kjennetegner hjemmeboende eldre i forebyggende treningsgrupper i Oppegård kommune? Har muskelstyrke, balanse, ganghastighet og bekymring for fall endret seg etter 12 uker trening?

Abstract

Bakgrunn: Andelen eldre i befolkningen øker. Dette medfører behov for tilpassede treningstilbud for å forebygge funksjonssvikt og fall. Siden 2012 har Oppegård kommune gjennomført et kontinuerlig lavterskeltilbud der seniorer deltar på gruppetrening som ledes av frivillige instruktører som følges opp av fysioterapeuter. Målgruppen for tilbudet som kalles Sterk og stødig, er hjemmeboende eldre med begynnende funksjonssvikt. Treningen bygger på kunnskapsbaserte fallforebyggende treningsintervensjoner. Hensikten med masterprosjektet er å beskrive deltagerne i Oppegård kommune, og undersøke om 12 uker trening ga endringer i fysisk funksjon og bekymring for fall. Metode: Alle 91 deltagere i kommunens Sterk og stødig-grupper høsten 2016 ble invitert til å delta i pre-og post-test med 12 uker trening mellom testingene med 30 sekunder reise-sette seg, 4 meter gangtest og ettbensstående opp til 30 sekunder. Ved de samme tidspunktene fylte deltagerne ut Falls Efficay Scale Internationale (FES-I), et standardisert spørreskjema om bekymring for fall, samt spørreskjema med bakgrunnsopplysninger. Resultater: 78 deltagere, der 70% hadde deltatt over ett år, med gjennomsnittsalder 76.3 år (SD 6.6) deltok i studien, hvorav 81 % var kvinner. Atten prosent hadde hjelp til rengjøring eller trygghetsalarm, 21% brukte ganghjelpemiddel ute og 25 % rapporterte å ha hadde falt det siste år. Oppmøtet var 70% av tilbudte treninger hos de som trente én gang per uke og 65% hos de som trente to ganger per uke, som var gjaldt 47% av deltagerne. Gjennomsnitt for ganghastighet og antall repetisjoner på 30 sekunder reise-sette seg ved pre-test var henholdsvis 0.96 m/s (SD 0.18) og 14.0 repetisjoner (SD 3.6). Ved post-test hadde deltagerne en bedring i ganghastighet på 0.11 m/s (95%KI 0.07, 0.15) og 1.2 repetisjoner (95%KI 0.6, 1.9) på 30 sekunder reise-sette seg. Andelen som fullførte ettbenstående i 30 sekunder økte fra 19% til 32%, p=0.013 og deltagerne opprettholdt median 20 poeng (IQR 17,24) på FES-I. Konklusjon: Resultatene viser at deltagerne var i målgruppen for treningen og at tilbudet etterleves. Deltagelse i Sterk og stødiggrupper med tilbud 1 eller 2 ganger per uke kan bidra til at hjemmeboende eldre med selvopplevd ustøhet og muskelsvakhet bedrer sin fysiske funksjon og opprettholder lav til moderat bekymring for å falle.